Les massages thaïlandais : bienfaits, techniques et précautions à connaître
Le massage thaïlandais, trésor ancestral classé au Patrimoine culturel intangible de l’humanité par l’Unesco, allie relaxation et traditions millénaires. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ses bienfaits, son héritage unique et nos adresses pour une expérience inoubliable.
Sans aucun doute c’est l’une des spécificités thaïlandaises les plus reconnues dans le monde, le massage. On trouve en Thaïlande des salons de massages aux quatre coins des rues de la plus petite bourgade aux quartiers chics de Bangkok. C’est une pratique et un savoir-faire unique, qui est transmise depuis des générations.
Le massage thaïlandais
Le massage thaïlandais a une histoire ancienne. Les premiers témoignages datent de plus de 2500 ans. Cette pratique ancestrale a pu traverser les âges tout simplement car elle est bien plus qu’une technique, elle fait partie d’un tout, à base de croyances synchrétiques mélangeant yoga, shiatsu et médecine ayurvédique. Le nom originel du massage thaï est Nuad Bo’Rarn (nuad signifiant pression et bo’rarn tradition).
Concepts fondamentaux du massage
Le massage thaïlandais repose sur le concept des lignes d’énergie, appelées sen. Bien que les textes traditionnels mentionnent environ 72 000 lignes, dix d’entre elles, connues sous le nom de sip sen, sont particulièrement ciblées lors des séances. Ces lignes sont considérées comme des voies par lesquelles circule l’énergie vitale, et le massage vise à rétablir l’équilibre de cette énergie en éliminant les blocages.
Les techniques de massage
Contrairement à d’autres formes de massage qui utilisent des huiles ou des lotions, le massage traditionnel thaïlandais se pratique généralement avec le patient habillé de vêtements amples. Les techniques incluent :
• Pressions rythmées : Utilisation des mains, pouces, coudes et pieds pour appliquer une pression sur les points d’énergie.
• Étirements et torsions : Inspirés du yoga, ces mouvements aident à améliorer la flexibilité et à détendre les muscles.
• Manipulations articulaires : Ces techniques visent à améliorer l’amplitude de mouvement et à soulager les tensions.
Il est conçu pour détendre les muscles tout en améliorant la flexibilité et la mobilité des articulations.
Les types de massages thaïlandais
De fait, le massage thaïlandais, c’est peu à peu, décliné en plusieurs variantes.
On trouve évidemment le massage traditionnel thaïlandais qui se concentre sur l’harmonisation des énergies et la détente profonde sans utilisation d’huiles. C’est un massage dynamique où le patient est bougé, étiré, écrasé, etc. Sur le moment, il détend peu (selon les zones) mais après coup amène un bien fait certain.
A cela s’ajoute maintenant le massage thaï aux huiles. On utilise ici des huiles aromatiques pour une relaxation accrue et une revitalisation du corps. C’est un massage beaucoup plus doux et plus reposant que le massage traditionnel.
Autre massage thaïlandais celui pratiqué avec des plantes. Ce massage d’influence ayurvédique intègre des ballotins de plantes chauffées pour stimuler les points d’énergie tout en massant. Un massage très agréable et qui convient aux personnes d’un certain âge.
Autre massage, surtout pratiqué dans le nord de la Thaïlande et dans certaines régions du Myanmar, le massage au marteau, Tok Sen ou Lanna massage. La technique repose sur l’uitlisation d’un petit bâton de bois arrondi et d’un marteau de bois. Le but est de tapoter délicatement les muscles et les méridiens afin de détendre le corps et de rétablir les énergies. Ce massage est souvent pratiqué dans les zones agricoles où le travail physique est important pour de nombreuses tâches.
Les formations pour apprendre les arts du massage en Thaïlande
2 jours de formation de 15 heures en massage et réflexologie avec certificat à Pattaya
Lek Yoga propose une formation diplômante grâce à des cours de yoga et des séances de réflexologie plantaire qui consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques des pieds pour stimuler le bien-être général. Lek Stark est une professeure diplômée avec une expertise en massage yoga thaïlandais après plus de 10 ans d’expérience dans le massage yoga thaïlandais. Elle a travaillé dans des établissements prestigieux tels que le Four Season Koh Samui et le Sheraton New York Times Square.
Formation au massage traditionnel thaï au Wat Pho
C’est sans aucun doute le lieu le plus recommandé pour l’apprentissage du massage traditionnel thaï, le Wat Pho. Le Wat dispose de plusieurs centres de formation dans Bangkok et à Chiang Mai. On y apprend les massages toutes les techniques du massage traditionnel au massage à l’huile que ce soit pour adulte ou enfant. Une valeur sûre.
Bienfaits et précautions du massage thaïlandais
Les bienfaits du massage thaïlandais portent essentiellement sur deux points : la détente musculaire en soulageant les tensions et les douleurs, et l’amélioration de la circulation sanguine. En effet, avec le jeu des pressions, cela favorise un meilleur flux sanguin et permet, par exemple, de réduire la sensation des jambes lourdes. De fait, si le massage est pratiqué régulièrement, son apport est plus global et va participer à un bien être général.
Les dangers du massage thaïlandais
Bien que le massage thaïlandais soit réputé pour ses bienfaits relaxants et thérapeutiques, il comporte également plusieurs risques et dangers potentiels. Voici un aperçu des principales préoccupations associées à cette pratique.
Blessures physiques
Le massage thaïlandais implique des techniques de pression profonde et d’étirement qui peuvent entraîner des blessures, surtout si elles sont mal exécutées. Les risques incluent :
• Tendinites et entorses : Une application excessive de pression ou des mouvements brusques peuvent provoquer des lésions aux ligaments et aux muscles.
. Blessures à la colonne vertébrale : Les manipulations du cou et de la colonne vertébrale peuvent causer des blessures graves, y compris des dislocations ou des compressions nerveuses, qui pourraient mener à des problèmes neurologiques.
Problèmes de santé sous-jacents
Certaines conditions médicales peuvent être aggravées par le massage thaïlandais :
- Ostéoporose : Les personnes souffrant de cette maladie doivent éviter les massages qui impliquent une pression intense, car cela peut entraîner des fractures.
- Problèmes cardiovasculaires : Les individus ayant des antécédents de maladies cardiaques ou d’hypertension doivent être prudents, car le massage peut affecter la circulation sanguine et provoquer des complications.
Manque de réglementation pour les masseurs
La qualité et la sécurité des massages peuvent varier considérablement en fonction du praticien, certains ont peu voire des formations inappropriées. Du coup, des praticiens mal formés peuvent ne pas comprendre l’anatomie humaine correctement et augmenter ainsi le risque de blessures. Il est donc important d’être conscient des risques associés.
Principales recommandations pour trouver un bon masseur en Thaïlande
Trouver un bon masseur en Thaïlande, notamment pour un massage thaïlandais traditionnel, nécessite de prendre en compte plusieurs facteurs afin d’assurer une expérience agréable et sécurisée. Voici quelques recommandations clés :
- Vérifier les qualifications et l’expérience quand évidemment cela est possible
- Choisir le bon établissement. Pour ce faire, il faut prendre des informations en amont, via des applications, le bouche à oreille et surtout observez si l’établissement est fréquenté par les locaux.
- Évaluer le rapport qualité-prix. Les prix des massages thaïlandais varient généralement entre 200 et 600 bahts selon le type de massage et l’établissement. Ne vous laissez pas tromper par l’idée que plus c’est cher, mieux c’est ; il est possible d’obtenir un excellent massage à un prix abordable.
- Enfin dans la mesure du possible, il faut communiquer ses besoins comme la pression souhaitée ou les zones à traiter spécifiquement.
Des temples et des lieux incontournables pour des massages thaïs
Nous recommandons trois lieux traditionnels sur Bangkok, il en existe beaucoup d’autres, mais par expérience, c’est les là où nous avons eu le plus d’enthousiasme que ce soit pour l’ambiance, les soins ou l’atmosphère. Les deux premiers temples sont les moins touristiques.
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